スタッフブログをご覧の皆さんこんにちは！
アーバンホームです！

本日、**2025年10月13日（月）は「スポーツの日」です！
スポーツの日は、「スポーツを楽しみ、健康な心身を培う日」**として国民の祝日に制定されています。

秋晴れのこの季節は、運動にぴったりのタイミング！
ウォーキングやジョギング、公園での軽い体操など、日常に少し運動を取り入れるだけで心も体もすっきりします。

■スポーツの日におすすめの過ごし方

• 家族でスポーツ施設や公園にお出かけ

• 地域のスポーツイベントに参加

• 自宅でヨガやストレッチ

• 友達とフットサルやバスケットボールなどの軽スポーツ

• ランニングアプリで1日だけのチャレンジ！

■スポーツの秋を楽しもう！

スポーツの日は、体を動かすきっかけづくりにぴったりの祝日です。
なかなか運動する時間が取れないという方も、今日だけは思い切って体を動かしてみてはいかがでしょうか？

運動はストレス解消や睡眠の質の向上、生活習慣病予防にもつながります。
無理のない範囲で、自分に合ったスポーツの形を見つけることが大切です。